tt66229803
發表於 2015-6-11 15:44:58
什么都是假的，控制饮食的情况下怎么炼都有用。
致命殇口
發表於 2015-6-11 18:32:01
可以学一学
LYJUKD2920
發表於 2015-6-12 00:37:38
你发错分区了吧 ?
tcsmvp
發表於 2015-6-12 03:34:18
这个必须收藏
115633401
發表於 2015-6-15 10:45:18
先跑步，把体重减下来，再做这一套动作就会轻松些。
a327821129
發表於 2015-6-17 21:14:37
这是要累死人的节奏
黑色天堂10086
發表於 2015-6-18 16:36:57
我记得论坛有女神说有8块腹肌的可以啪啪啪{:1_12:}
sars008
發表於 2015-6-18 16:40:46
好图啊……
lijiqiang2014
發表於 2015-6-18 16:43:37
非常好，正在锻炼腹肌呢
lijiqiang2014
發表於 2015-6-18 16:52:31
每周三天是连续三天休息四天呢，还是隔一天做一次。另外每个动作的先后顺序是图片的编号吗