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標題: 一对哑铃，打造8块腹肌+完美肱二头 [打印本頁]

作者: CGfive 時間: 2014-3-24 17:08
標題: 一对哑铃，打造8块腹肌+完美肱二头
需要哑铃一对，锻炼的强度很大，相对的，效果也是相当的明显，建议初学者从易到难，不要急功近利弄伤自己。
http://v.youku.com/v_show/id_XNTI1NTU1MDMy.html

作者: klausztz 時間: 2014-4-12 01:23
好流弊啊。。。這肌肉像石頭一樣堅硬。

作者: 1509246725 時間: 2014-5-21 10:25
这个前苏联警察

作者: 水水水1234 時間: 2014-5-21 10:45

这个可以有顶

作者: 清水幽幽 時間: 2014-5-21 10:46
牛人很多啊，真厉害呢

作者: dadiziying 時間: 2014-5-21 10:52
值得学习了!!!

作者: wycpk 時間: 2014-5-21 10:59
腹肌怎么练的没看出来啊

作者: ljyuwei 時間: 2014-5-29 20:58
腹肌还好

作者: 米有小弟弟 時間: 2014-6-3 18:20
。。。。。。。。。。。。略叼

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